Энтезопатия народные средства

Энтезопатия: ее проявления и лечение коленных суставов

Мало кто обратит внимание на незначительную боль в суставе. А между тем это может сигнализировать о серьезных изменениях, которые начали происходить в нашем организме. В медицинской практике нередко встречается такое заболевание, как энтезопатия (или периартрит).

Энтезопатия – это воспаление в местах крепления связок, сухожилий или суставной капсулы к костям. Длительное воспаление ведет к дегенеративным процессам в тканях, что впоследствии может привести к необратимым последствиям. Чаще всего встречается энтезопатия коленного, тазобедренного и плечевого суставов.

Причины энтезопатии

Кости, образующие сустав, соединяются между собой связками. С помощью сухожилий к кости крепятся мышцы. Этот связочный аппарат обеспечивает стабильность и устойчивость конечности. Наиболее распространенной причиной возникновения энтезопатии являются травмы. При механическом повреждении страдают и мягкие ткани, окружающие сустав. Это ведет к развитию воспаления. Энтезопатия классифицируется в зависимости от мест своего расположения:

  • воспаление коленного сустава;
  • плечевого;
  • локтевого;
  • тазобедренных суставов;
  • суставов стопы.
  • Энтезопатия – это общее название воспаления. Оно может включать в себя тендинит (воспаление сухожилия), бурсит (воспаление суставной сумки), фасциит и др. Часто воспаление может переходить на другие прилежащие ткани, тогда заболевание приобретает сочетанный характер.

    Если ткань воспалена долгое время, то в ней начинаются дегенеративные процессы. Другими словами, ткань сухожилия и связки начинают попросту разрушаться. Из-за этого нарушаются общие двигательные функции конечности, что ведет к потере трудоспособности и даже инвалидности человека. Чаще всего заболевание встречается у спортсменов, а также у людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянными статическими или динамическими нагрузками (программисты, грузчики, маляры).

    Можно обобщить и выделить такие причины заболевания.

  • Прямой удар, падение или травма.
  • Чрезмерная амплитуда движения.
  • Постоянные значительные нагрузки.
  • Врожденные патологии опорно-двигательного аппарата.
  • Инфекции.
  • Нарушения обмена веществ (подагра, остеоартроз).
  • Признаки воспаления околосуставных тканей могут быть одинаковыми. Их отличия связаны с причиной травмы или повреждения. Для энтезопатии наиболее характерными являются такие симптомы:

  • боль, усиливающаяся при движении;
  • отечность и уплотнения в месте воспаления;
  • затрудненность движений;
  • местное повышение температуры;
  • боль при надавливании или ощупывании.
  • На первых этапах патология может себя никак не проявлять. При определенных движениях (подъем по лестнице, приседание) могут ощущаться незначительные болезненные ощущения, обычно люди списывают такое состояние на усталость. Но со временем очаг воспаления становится больше, и в тканях начинаются необратимые процессы.

    Воспаление коленного сустава

    Периартрит коленного сустава чаще всего возникает во внутреннем мыщелке кости бедра. В этом месте к кости крепится сухожилие четырехглавой мышцы бедра, которое еще называют «гусиной лапкой». Чаще всего от данного заболевания страдают женщины зрелого и пожилого возраста. Воспаление развивается вследствие наличия какого-либо дистрофического суставного заболевания (например, остеоартроз). Воспаление коленного сустава может возникать под действием различных неблагоприятных факторов. К ним относят переохлаждение ног, чрезмерные физические нагрузки, травмы коленного сустава. нарушения кровообращения в конечности вследствие сосудистых заболеваний (варикоз, атеросклероз). Отдельно стоит отметить такие факторы, как неактивный образ жизни и нарушение обменных процессов.

    Коленный сустав находится в герметичной суставной сумке. Полость внутри этой сумки полностью заполнена специальной жидкостью, которая смазывает и питает сустав при движении. Нарушения обменных процессов сказываются на составе этой жидкости, вследствие чего она теряет свои свойства. Кроме того, эта жидкость вырабатывается только при движении коленного сустава. Вот почему так необходима физическая активность для здоровья суставов.

    Главным симптомом энтезопатии является боль. При подъеме по лестнице, разгибании коленного сустава или поднятии тяжести боль усиливается. В состоянии покоя резкая боль сменяется ноющей и возникает вновь при смене позы. Колени могут опухать, появляется покраснение кожных покровов. Также отмечается местное повышение температуры.

    В тяжелых случаях появляется озноб, лихорадка, слабость и общие симптомы интоксикации.

    Патология плечевого сустава

    Периартрит плечевого сустава – частое явление у спортсменов, которые занимаются плаванием, теннисом, метанием ядер и дисков. Большое количество форм энетезопатии связано с тем, что плечо является сложной структурой, которая объединяет в себе многие элементы. Место, в котором сухожилие или связка крепится к кости, называется энтезис. Энтезис – это особое анатомическое образование, которое состоит из фиброзной и фиброзно-хрящевой ткани. Именно в этом месте и начинается воспаление, которое затем переходит на другие ткани.

    При травмах плечевого сустава травмируются сухожилия «вращательной манжеты» плеча. Также воспаление может поражать суставную сумку и прилежащие ткани. Чаще все воспаляется сухожилие, с помощью которого крепится надостная мышца. Воспаление тканей плечевого сустава проявляется так же, как и при других видах повреждения.

    Поднимая какой-либо предмет или отводя руку в сторону, человек ощущает боль. Болезненность плечевого сустава становится особо выраженной в ночное время суток. Становится невозможным лежать на поврежденной стороне. Со временем боль возникает и при движениях без задействования плечевого сустава. Болезненными становится даже такие движения, как пожатие руки, подъем небольших легких предметов.

    Рентгенологическое исследование плечевого сустава показывает, что сухожилия могут кальцифицироваться. На костной ткани, к которой крепятся сухожилия, появляются эрозии или наросты. При распространении воспаления на суставную сумку развивается бурсит. Симптомами бурсита являются ночные боли, а также невозможность движения плечевого сустава. Боли могут отдавать в руку, а также в область лопатки.

    Воспаление тканей плечевого сустава может быть как острым, так и хроническим. При хроническом течении воспаление может присутствовать годами. При длительном воспалении часто происходит двустороннее поражение плечевого сустава. Второе плечо поражается из-за увеличившейся нагрузки, в связи с болезненностью первого сустава и невозможностью распределять действия между двумя суставами.

    Энтезопатия может развиваться стремительно. При быстром развитии функция сустава быстро нарушается, происходит дегенерация сухожильно-связочного аппарата.

    Комплексная помощь при энтезопатии

    Энтезопатия нуждается в обязательном лечении, чтобы не допустить потери функции конечности. Как правило, лечение данной проблемы комплексное. Оно включает в себя такие методы:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • хирургическое вмешательство.
  • Прием лекарственных препаратов предусматривает решение сразу нескольких задач: снятие воспалительного процесса и болевого синдрома. Врачом назначаются таблетки. Если заболевание находится в своей острой фазе, то показаны инъекции непосредственно в больной сустав. Рекомендуется также применение препаратов местного действия (мази, гели).

    Методы и средства

    Источник: http://moisustav.ru/nogi/kolenniy/entezopatiya-kolennogo-sustava.html

    ∗∗∗

    Источник: http://www.hw-lecar.ru/trawnic/intestine_heart/1enterocolit.shtml

    Источник: http://medic.ymka.ru/jencefalopatija.php

    Лечение тендинита ахиллова сухожилия

    Тендинит или тендопатия ахиллова сухожилия — это дегенеративный процесс (воспаление или повреждение тканей), происходящий в пяточном сухожилии.

    У взрослых людей после 40 лет такая патология возникает из-за уменьшения эластичности и растяжимости соединительной ткани, однако чаще  встречается это состояние  e спортсменов и людей, чья основная деятельность связана с чрезмерными физическими нагрузками.

    Своевременное обращение к врачу позволяет быстро восстановить поврежденные ткани сухожилия, а отсутствие лечения и профилактики может привести к хроническому тендиниту.

    Что собой представляет? ^

    Ахиллово или пяточное сухожилие — одно из самых прочных и крепких сухожилий в организме человека:

  • Верхняя часть сухожилия находится в месте слияния икроножной и камбаловидной мышц;
  •  Нижняя часть прикреплена к пяточному бугру (его задней поверхности);
  • Икроножная мышца вместе с пяточным сухожилием поднимают пятку при подъеме ноги и толчке от земли пальцами ноги, а также опускают переднюю часть стопы после того, как пятка коснулась земли.
  • При подъеме вверх и спуске с возвышения, при беге на неровной наклонной поверхности, а также при выборе неправильной обуви с твердой подошвой и мягкой пяткой, на это сухожилие оказывается высокая и неравномерная нагрузка, и именно поэтому оно чаще всего подвергается травмам.

    Травмы в местах прикрепления сухожилия к кости являются следствием перегрузки. Одинаковая по силе и интенсивности нагрузка на сухожилие в одном случае может привести к успешной его адаптации и укреплению, а в другом — снизить его прочность, способствуя возникновению дистрофических изменений. Все зависит от состояния ткани в момент осуществления нагрузки.

    Различные нарушения проводимости тканей могут привести к ухудшению обмена веществ и высушиванию соединительной ткани из-за потери воды.

    Продукты обмена выводятся плохо, происходит накопление солей — это значительно снижает эластичность коллагеновых волокон и их растяжимость.

    Устойчивость сухожилия при растяжении ухудшается и при резких движениях могут возникнуть различные микроразрывы.

    Подобные процессы происходят в возрасте 40 лет и старше.

    Но у спортсменов и людей, занятых физическим трудом, старение тканей в сухожилиях ускорено постоянными перенагрузками и периодическими травмами на клеточном и тканевом уровне.

    Специалисты называют тендинитом в основном спортивные травмы, вызванные усиленными нагрузками и отсутствием нормального полноценного восстановления между тренировками.

    Сильные нагрузки на плохо растяжимую мышцу приводят к воспалению или повреждению соединительной ткани ахиллового сухожилия — в результате любые движения стопы (бег, ходьба, прыжки) доставляют сильную боль.

    При отсутствии адекватных мер может произойти отрыв сухожилия от пяточной кости или его разрыв.

    Возникновение повреждений в ахилловом сухожилии свидетельствует о большой нагрузке, которая была предпринята на фоне сидячего образа жизни без предварительной подготовки, или о нарушении режима тренировок и перегрузке.

    Повреждения могут иметь механический характер без начала воспалительного процесса, но в некоторых случаях тендинит связан именно с воспалением.

    Ткань с микронадрывами и трещинами со временем заживляется, но становится менее эластичной с многочисленными микроскопическими рубцами.

    Лечение воспаления в тканях сухожилия проводится быстро с применением противовоспалительных препаратов, а механические повреждения требуют длительной терапии и специальных тренировок до полного восстановления тканей и выносливости сухожилия.

    Что провоцирует болевые ощущения в области затылка? О том, почему возникает головная боль в затылке. вы можете узнать из нашей статьи.

    При каких заболеваниях показано применение мази «Диклофенак»? Ответ тут .

    Формы заболевания ^

    Различают 3 формы ахиллотендинита:

  • Перитендинит — воспаление окружающих сухожилие тканей. Оно может сопровождаться дегенерацией тканей.
  • Тендинит — воспаление и поражение сухожилия. Окружающие ткани при этом в процесс не вовлечены.
  • Энтезопатия — дегенерация и воспаление сухожилия в месте его крепления к кости. Иногда сопровождается развитием пяточной шпоры или обызвествлением.
  • Первоначально появляется острая боль и сухожилие подвержено стрессу.

    Без должного лечения боль может пройти на время, но потом вернуться и перейти в хроническую форму, в худшем случае происходит полный разрыв сухожилия.

    Причины возникновения ^

    Причины, по которым возникают проблемы с ахилловым сухожилием, могут быть разными.

    Возрастные изменения

    Сухожилие состоит из коллагеновых и эластиновых волокон: первые обеспечивают ему прочность, а вторые — растяжимость.

    В норме ахиллово сухожилие способно растягиваться на 5% от своей первоначальной длины — это помогает ноге совершать пружинистые движения, то есть сухожилие осуществляет амортизирующую функцию.

    Но с возрастом растяжимость сухожилия уменьшается, и нагрузки могут привести к повреждению волокон и микроразрывам.

    Именно поэтому после 35 лет нетренированным людям не рекомендуется начинать какие-либо тренировки без предварительного разогрева мышц и разминки.

    С большим вниманием к этому предупреждению должны относиться люди, которые испытывают боль в области пяточного сухожилия, и те у кого ранее возникали проблемы с ним.

    Избыточные нагрузки

    Даже у профессиональных спортсменов и тренированных людей могут возникнуть проблемы с пяточным сухожилием.

    Это происходит в результате чрезмерных тренировок и избыточного напряжения сухожилия.

    Без необходимого отдыха ткани не успевают восстановиться и теряют способность к расслаблению.

    Очень часто спортсмены игнорируют начало заболевания.

    Возникшее воспаление начинает доставлять легкую боль — это может говорить о том, что в тканях произошли микронадрывы и существует необходимость во временном отказе от тренировок или ослаблении режима занятий.

    Но по разным причинам спортсмен не делает этого и запущенное или даже хроническое воспаление и поражение тканей может привести полному разрыву сухожилия.

    Поэтому нужно вовремя проводить лечение тендинита, а время, когда можно возвращаться к занятиям, определяет врач.

    Плоскостопие с гиперпронацией

    Гиперпронацией стопы называют ее физиологическое заваливание внутрь.

    В таком положении сухожилие при ходьбе и других нагрузках испытывает избыточное растяжение и травмируется.

    Ношение неудобной обуви

    Неправильная обувь может способствовать развитию тендинита:

  • использование неправильно подобранной спортивной обуви во время тренировок существенно влияет на распределение нагрузки на ноги и может его увеличить.
  • женщины, которые носят обувь на высоком каблуке в течение всего дня, вечером при переходе на плоскую подошву испытывают боли в области пяточного сухожилия и икроножной мышцы. Связано это с тем, что мышца и сухожилие весь день находились в укороченном состоянии, а когда вечером их пытаются растянуть, они «протестуют».
  • Деформация Хаглунда

    Это своеобразный костный нарост на пяточной кости недалеко от того места, где крепится сухожилие — внешне это выглядит как пузырь на пятке.

    Фото: деформация Хаглунда

    В зависимости от того есть ли воспаление сумки сухожилия, развивается ли отек тканей, этот нарост может быть как мягким, так и твердым.

    Инфекции

    Причиной воспалительного процесса в сухожилии могут стать и различные острые и хронические инфекции.

    Симптомы и признаки ^

    Тендинит ахиллового сухожилия может протекать в острой или хронической форме.

    Острая форма отличается постепенным нарастанием:

  • сначала пациент испытывает боль в начале тренировки или нагрузки после разминки боль затихает, а отдых совсем устраняет все болевые ощущения.
  • при пальпации может ощущаться некоторый дискомфорт.
  • Затихание боли после передышки и обострение при ходьбе объясняется тем, что во время длительного отдыха все микроразрывы срастаются, а при новом движении опять происходит их травмирование.

    Отсутствие лечения при таком симптоме быстро вызывает развитие хронического тендинита.

    При хроническом тендините ахиллова сухожилия боль нарастает постепенно в течение нескольких месяцев или недель:

  • во время упражнений она усиливается и даже после разогрева и растяжение не проходит;
  • длительный отдых не приносит облегчения — боль может проявляться даже по утрам после сна;
  • подъем и спуск по лестнице или наклонной поверхности вызывают развитие болевого синдрома.
  • В обоих случаях также могут наблюдаться:

  • утолщение сухожилия;
  • ощущение напряжение в икроножной мышце;
  • покраснение и гипертермия кожных покровов;
  • ограничение подвижности в области лодыжки.
  • боль — может локализоваться вдоль всего сухожилия, или ближе к пятке;
  • на высоте от 2 до 6 см может возникнуть отек;
  • трудно осуществить тыльное сгибание стопы и стать на носочки;
  • иногда — характерный скрип при движении сустава в голеностопе.
  • Как достоверно выявить анкилозирующий спондилоартрит? О том, как проводится диагностика болезни Бехтерева. вы можете узнать из нашей статьи.

    Почему хрустит позвоночник в шейном отделе отделе? Ответ вы найдете тут .

    Возможно ли лечение синовита коленного сустава народными средствами? Читайте здесь .

    Методы диагностики ^

    Для диагностики применяют следующие методы обследования:

  • физикальное исследование;
  • лучевая диагностика;
  • магнитно-резонансная томография;
  • ультразвуковое исследование.

Чаще всего диагноз ставится на основании беседы с пациентом и физикального обследования, при пальпации врач определяет точки наибольшей локализации боли.

Характерная особенность тендинита пяточного сухожилия заключается в том, что при осуществлении движения стопой и дальнейшей пальпации боль немного смещается, так как произошло растяжение сухожилия и мышц.

С особым вниманием производится осмотр на наличие разрывов.

Рентгенографическое исследование может показать наличие воспаления или дегенеративных изменений, только если есть очаги обызвествления.

Если кальцификатов нет, то лучевая диагностика не поможет поставить диагноз.

МРТ и УЗИ позволяют определить, нет ли разрывов, и есть ли необходимость в хирургическом вмешательстве.

Как лечить? ^

При однократном возникновении незначительных болезненных ощущений в области пяточного сухожилия ногам необходим отдых.

На время следует ограничить все нагрузки. Для снятия отечности и покраснения можно приложить лед, а чтобы справиться с болью, следует наложить на болезненную область повязку из эластичного бинта.

Если боль очень сильная, не проходит даже после отдыха, а при нагрузках усиливается, когда есть подозрения разрыва сухожилия, нужно немедленно обратиться к врачу.

Он произведет осмотр и при необходимости назначит дополнительное обследование.

Для лечения воспаления он может назначить специальные препараты, посоветовать народные средства и составить план реабилитации. Возможно, потребуется обездвиживание, частичное или полное или операция.

Народные средства

Лечить тендинит с применением средств народной медицины можно, только методы необходимо согласовать с лечащим врачом:

  • С помощью приправы куркумина — природного антибиотика, антиоксиданта и противовоспалительного средства, можно лечить воспаление сухожилия. Для этого необходимо съедать по полграмма этого средства в день.
  • Можно приготовить настойку перегородок грецкого ореха на водке. На один стакан ореховых перегородок необходимо взять 0,5 л водки и настаивать около 20 дней. Принимать 2 раза в день по 1 чайной ложке. Если существуют какие-то проблемы в работе щитовидной железы, то перед приемом необходимо посоветоваться с врачом.
  • Масляный раствор горной смолы мумие можно втирать в пораженную область, а также принимать внутрь около 0,1–0,5 г смолы, растворенной в теплом молоке. Такие двухнедельные курсы можно повторять с 10-дневным перерывом.
  • Можно делать хвойно-солевые ванночки для ног.
  • Ледяной массаж с использованием кусочков льда помогает снизить боль. Кусочками льда необходимо массировать болезненную область в течение 20 минут.
  • Появилась резкая боль в колене? Из нашей статьи вы сможете узнать о том, что нужно делать если сильно болит колено .

    Как лечить эпикондилит локтевого сустава? Узнайте тут .

    Упражнения

    С помощью специальных упражнений можно лечить ахиллотендинит, проводить восстановление после медикаментозного и оперативного лечения, облегчать состояние соединительной ткани, растягивать ее и уменьшать нагрузку, а также осуществлять профилактику данного заболевания.

    Итак, при тендините рекомендуется:

  • Самое главное и простое упражнение — это ходьба. Проводиться она должна в удобной обуви, с соблюдением специальной техники: мягкий перекат от пятки к носочку, без излишнего выворачивания носка наружу. Во время реабилитации после операции длина шага, время хождения и сила нагрузки увеличиваются постепенно.
  • Полезны полуприседания на носочках, подъем на носочки и возвращение в исходное положение, бег, но проводить их нужно после легкого разогрева и упражнений на растяжение мышц и сухожилий.
  • Упражнения в воде также полезны. Тело человека в воде теряет большую часть веса, поэтому именно в воде можно начинать осуществлять все рекомендуемые инструктором упражнения. Самые сложные из них при сухой тренировке возможно будет выполнять на 1–2 недели позже, чем в воде.
  • Упражнение для растяжения икроножных мышц и ахиллова сухожилия:

  • Станьте лицом к стене и упритесь в нее руками. Вытяните назад и уприте на носок ногу, ткани которой хотите растянуть, а другую ногу немного согните в колене.
  • Сохраняйте такое положение около 30 секунд, а затем возвращайтесь в исходное положение. Повторить нужно 3-5 раз.
  • Упражнение для усиления прочности и эластичности сухожилия Ахилла:

  • Станьте пятками на край небольшого возвышения или специальной степ-платформы и приседайте.
  • Необходимо совершать 3 похода по 12 приседаний ежедневно.
  • На ту же платформу станьте носочками на край и опускайтесь-поднимайтесь вниз-вверх.
  • Оба эти упражнения относятся к эксцентрическим, направленным одновременно на растяжение и напряжение тканей и отлично подходят для восстановления пяточного сухожилия.

    Однако ошибки в исполнении могут быть опасны, поэтому первоначально желательно проводить тренировки под присмотром инструктора.

    При выполнении любых упражнений нужно помнить, что восстановление физической активности должно происходить постепенно.

    Возвращаться к занятиям спортом, танцами или к своей привычной физической нагрузке нужно не сразу, медленно наращивая интенсивность.

    Чтобы мышцы не потеряли силу, а связки не утратили подвижность, существуют различные виды партерской гимнастики, упражнения которой выполняются в положении лежа или сидя.

    Медикаментозное лечение

    Первое что необходимо обеспечить до начала лечения — это уменьшение нагрузки на сухожилие.

    Обездвижить стопу в этой области можно разными способами:

  • наложение шины;
  • гипс;
  • использование костылей;
  • повязка из эластичного бинта;
  • тейпирование;
  • наложение ортезов, полностью или частично ограничивающих движение.
  • Фото: иммобилизирующий ортез

    В большинстве случаев при этом заболевании проводится такой курс лечения:

  • применяются нестероидные противовоспалительные препараты — Нимесил, Наклофен и др.;
  • в самых сложных случаях могут назначить антибиотикотерапию;
  • можно с помощью ультразвука вводить в пораженное место мазь Вольтарен, Долобене гель и Солкосерил;
  • для снятия болевого симптома на ночь можно ставить компресс из Анальгина, Новокаина и Дексаметазона в равных частях или делать внутримышечно обезболивающие уколы.
  • После снятия боли рекомендуется проводить массаж и начинать реабилитационную и укрепляющую гимнастику.

    Операция

    Если консервативные методы лечения не приносят желаемого результата, то может понадобиться хирургическое вмешательство.

    Во время операции делают надрез и иссекают пораженные участки, а затем сшивают сухожилие; в случае деформации Хаглунда удаляют костный нарост.

    Рис. оперативное восстановление ахиллова сухожилия

    После проведения операции пациент носит около 6 недель специальный сапожок.

    Со временем, через 2-3 недели можно уже наступать на прооперированную ногу, а после снятия обездвиживающего ортеза проводят курс реабилитации по восстановлению, который длится от 1 до 3 месяцев.

    Профилактика ^

    В целях профилактики необходимо следовать определенным правилам:

  • физические упражнения следует выполнять с постепенным усилением;
  • перед любыми физическими нагрузками желательно разогревать мышцы и сухожилия и выполнять упражнения на растяжку;
  • для тренировок и повседневной носки нужно выбирать удобную обувь;
  • при возникновении боли, нужно остановить тренировку.
  • Тендинит ахиллова сухожилия — болезнь спортсменов, людей, выполняющих физически тяжелую работу и женщин, предпочитающих носить обувь на высоком каблуке, — на ранних стадиях очень эффективно и просто лечится.

    Но если ее запустить, то могут возникнуть осложнения в виде разрыва сухожилия или хронического воспаления.

    Для лечения применяется целый комплекс мер: специальные упражнения, медикаментозная терапия и обездвиживание болезненного участка различными способами.

    Самостоятельно осуществить все эти мероприятия невозможно, поэтому при возникновении боли в области ахиллова сухожилия нужно идти за помощью к специалисту.

    Источник: http://ruback.ru/bolezni/sustavy/tendinit/ahillova-suhozhilija.html

    Как снизить аппетит — 20 полезных рекомендаций. Народные средства, снижающие аппетит. Цвет, снижающий аппетит

    Google+

    Согласно статистике практически половина худеющих считает, что быстрого и эффективного похудения можно добиться только с помощью жестких экспресс-диет. Отчасти — это правда: вес уходит быстро, но говорить о продолжительном эффекте, безопасности и легкости такой диеты не приходится. Тем более, что организм, лишенный привычной еды переживает огромный стресс, и после окончания диеты в срочном порядке восполняет стратегический запас. При этом появляется зверский аппетит, головные боли и нервозность, а вес возвращается моментально. Для того чтобы избежать таких негативных последствий форсированного похудения диетологи рекомендуют худеть постепенно, исключив из своего рациона такие блюда как «волчий аппетит», «переедание», «ночной поход к холодильнику» и «растянутый желудок».

    Для этого существует 20 полезных рекомендаций того, как снизить аппетит и тем самым начать постепенно и правильно худеть.

    20 способов снизить аппетит

    1. Первый, и самый главный пункт — выбрать подходящую именно для вас диету. Главным принципом которой, станет не скорость похудения, а здоровое и сбалансированное питание. Важно выбрать диету, основанную на разнообразии диетических продуктов, с учетом необходимых витаминов и микроэлементов. Это поможет вам худеть без вреда для здоровья, легко придерживаясь основных рекомендаций диеты и оставаясь при этом в хорошем расположении духа.

    2. Готовьте сытные блюда, которые содержат растительные и животные жиры. Такая еда быстрее насыщает организм и способствует снижению аппетита. И не забывайте — еда должна быть не только питательная, но и вкусная. Если еда очень калорийная, но совершенно несъедобная или не вкусно приготовлена — вы непременно захотите чего-нибудь вкусного и приятного на десерт, так как снизить аппетит в этом случае вряд ли получится.

    3. Если к вечеру вас мучают голодные боли и обмороки — пересмотрите свой рацион. Утром ограничьтесь тостом с соевым сыром или джемом, а наиболее калорийные блюда перенесите на полдник или ранний ужин. Таким образом, еда успеет полностью усвоится, и вам не захочется набрасываться на холодильник на ночь глядя. Если в постели вас все же продолжает мучить голодная бессонница, то выпейте за час до сна стакан обезжиренного молока или кефира нежирного кефира. Такие народные средства, снижающие аппетит. способствуют также крепкому и спокойному сну.

    4. Так как снизить аппетит можно с помощью дробного питания, то постарайтесь есть небольшими порциями, но каждые несколько часов. Таким образом, вы сможете предупреждать появление голода, ведь именно из-за него частенько возникает переедание.

    5. Выработайте режим питания. Правильный режим — залог успешной борьбы с повышенным аппетитом. Если вы пропустили прием пищи, то обязательно наверстаете упущенные калории во время следующей трапезы.

    6. Старайтесь не покупать «вредные» продукты, вызывающие повышенный аппетит «про запас». Ведь все эти копчености, солености и сладости будут всегда под рукой, и уж тогда от лишних килограммов вам никогда не избавиться.

    7. Контролируйте себя. Отучайтесь кушать перед телевизором или во время разговора. Прислушивайтесь к своему организму и учитесь вовремя останавливаться. Не доедайте, если положили себе лишнего.

    8. Употребляя в пищу меньше соли и минимальное количество приправ, так как снижение аппетита зависит от частичного их удаления из рациона питания.

    9. Научитесь обманывать свой организм. Используйте для этого народные средства, снижающие аппетит. Например, одевание перед едой не сильно утянутого корсета или тесной одежды. Это заставит желудок думать, что он полон, а по пути к холодильнику загляните ненадолго в ванную и тщательно почистите зубы, тогда организм получит сигнал отхода ко сну и перестанет донимать вас голодом.

    10. Очень медленно пережевывайте еду, тогда чувство насыщения наступит быстрее. К тому же плохо пережеванная пища плохо усваивается, а значит, быстрее вернется аппетит.

    11. Не путайте жажду и голод. Заныло под ложечкой? Не спешите есть — попробуйте такое народное средство, снижающее аппетит — выпейте стакан щелочной минеральной воды. Если желание перекусить не пропадет, то съедите вы на стакан меньше.

    12. Алкоголь — враг номер один всех диет, поэтому по возможности избегайте его. Бокал вина, конечно же, не нанесет вреда, а вот пива и вермута следует остерегаться, так как это известные провокаторы аппетита.

    13. Часто поглощение пищи в больших объемах провоцируется стрессами и депрессиями. Если вы чувствуете себя некомфортно, или нервозно, прежде чем быстренько опустошить холодильник пройдитесь по улице, выполните несложные физические упражнения или выпейте успокоительный чай. Это поможет вам, как снизить аппетит. так и снять стресс.

    14. Старайтесь употреблять много растительной клетчатки, и зелени, это поможет на долгое время обеспечить чувство сытости. К тому же, такие продукты помогут очистить кишечник и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

    15. Не ешьте большое количество низкокалорийной пищи за один раз и не пейте много воды — так вы растянете желудок. Больше желудок — выше аппетит.

    16. Не будьте слишком строги к себе — излишне жесткие рамки иногда заканчиваются вспышками невероятного аппетита.

    17. Существенно снизить аппетит поможет фитотерапия. Чай или отвар из таких лекарственных трав как корень одуванчика лекарственного, кукурузные рыльца, дягиль лекарственный, бузульник мягко обволакивают желудок, и способствуя утолению голода. А мелисса, пустырник, и липовый цвет, снижающие аппетит. отлично помогут нормализовать работу всего организма.

    18. Окружите себя цветом, снижающим аппетит. Конечно, такую методику следует рассматривать как альтернативный способ похудения. При выборе посуды для диетической пищи, обратите внимание на самые «не вкусные» цвета — это темно-зеленый, коричневый, черный и синий. Еда на такой тарелке выглядит абсолютно невкусной и ее не хочется есть. Но так как цветовое восприятие — вещь сугубо индивидуальная — просто подберите свой цвет, снижающий аппетит и попытайтесь научиться манипулировать вкусовыми рецепторами.

    19. Поможет в борьбе с разыгравшимся аппетитом и ароматерапия. Наилучшие ароматы, снижающие аппетит — это аромат кофе, зеленого чая, мяты перечной, а также все цитрусовые запахи, некоторые приправы и лекарственные травы.

    20. Все равно ничего не помогает? Попробуйте принимать натуральные средства, которые отбивают аппетит. Они изготавливаются на основе соединений хрома, камедей, пектинов, гарсинии и целлюлозы. И не злоупотребляйте сильными анорексигенными препаратами — они крайне негативно влияют на организм.

    Татьяна Николаева

    Источник: http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/1.html

    Похудеть народными средствами

    Слово «народное» предполагает проверенное веками, выстраданное, выношенное и сохраненное в памяти народной.

    «Народное творчество», «народная музыка», даже «народная медицина» — понятно и адекватно воспринимается.

    Я могу понять, когда какие-то знахарские наработки передавались из поколения в поколение. Действенные оставались, а малоэффективное отсеивалось. Так за века, выкристаллизовались методы лечения от всевозможных болезней народными методами.

    Но когда слышишь о народных средствах для похудения, от облысения или удаления угрей, не знаешь смеяться или плакать.

    Еще 100 лет назад 98% населения были крестьянами, а 150 лет назад крепостными.

    Вы можете себе представить толпы толстых крестьян? ( Ведь для передачи и сохранения в народной памяти, проблема должна затрагивать большинство народа.)

    Так и видится: двое упитанных, розовощеких крестьянина, только что отбатрачивших 14 часов на барина, сидят на завалинке и делятся проблемами ожирения, а их жены при свете лучины выводят друг другу угри.

    Или, как недавно услышал по одному из тв каналов, народное средство для рук на основе алоэ.

    И уже видится, аккуратненький крестьянский домик в несколько этажей, кисейные занавесочки, а на подоконниках герань, да алоэ. по цене целой коровы за кустик. Ну и конечно, домик должен быть оборудован отопительной системой, растение-то африканское.

    Если сюда присовокупить «народные» средства для ван (вы можете себе представить ванны в крестьянских домах), то становится ясно, почему в 17-м революцией руководили дворяне.

    Впрочем, не будем язвить. Понятно, что пропагандисты «народных» средств для похудения подменяют понятия.  Вместо «народного», как отсеянного в процессе исторического развития, понимают вышедшее из «народа». А под эту марку подходит любая домохозяйка, главное чтобы у нее не было соответствующего образования.

    Таким образом получается, что т.н. народные средства это плод воображения дилетантов.

    Рецепты народных средств для похудения

    (самые распространенные в сети рецепты)

    Сельдерей и яблоко

    Этот народный рецепт поможет избавиться от лишних килограммов очень быстро.

    Потребуется: корень сельдерея, корень хрена, яблоко, стакан простокваши и соль.

    Яблоко перетереть и перемешать с сельдереем в пропорциях 3:1. Натереть мелко корень хрена, смешать с простоквашей и добавить к первой смеси. Посолить по вкусу. Есть в течении недели по вечерам.

    (Можно было бы написать: смешать все в кучу и есть, но тогда не было бы некой наукообразности процесса приготовления. Составительница видно неравнодушна к хрену, поэтому никаких намеков на его количественное или пропорциональное содержание нет. )

    Рябина

    Поможет похудеть и рябина обыкновенная. Из плодов надо сделать порошок или принимать свежий сок, который связывает углеводы при лишнем весе.

    (Вот такая необыкновенная обыкновенная рябина. Не долго думая, связывает углеводы, сама являясь углеводной пищей. Т.е. она самонейтрализуется)

    Кукурузные рыльца для снижения аппетита

    Делаем отвар. Берем десять граммов рылец, заливаем стаканом кипятка, настаиваем, процеживаем и пьем. Настой из кукурузных рылец воздействует на секрецию желчи, имеет мочегонные свойства, помогает при почечных и сердечных оттеках.

    Для снижения холестерина надо пить кукурузное масло по одной столовой ложке три раза в день, в течении трех недель.

    (С кукурузой лично не знаком, поэтому насчет ее рыльца ничего сказать не могу, а вот три столовые ложки масла в день.

    это 18гр. х 3 х 21 = 1 литр 134 гр.  Литром масла (даже без указания рафинированного или холодного отжима) по холестерину — такое захочешь не придумаешь)

    Морская капуста для похудения

    В морской капусте кроме минералов и витаминов, йода особенно, есть полисахариды впитывающие много жидкости. Морская капуста заполняя желудок вызывает насыщение, то есть подавляет аппетит.

    Внимание: Так как в морской капусте много йода ее следует ограничить тем, кто страдает эндокринными заболеваниями, геморрагическим диатезом, нефритом и чувствительностью йоду.

    (Наверное в представлении автора морской капуста называется потому-что из нее делают морс. А так она растет на грядках рядом с помидорами и кабачками. Поэтому и является составной частью народного средства.

    Кстати, к полисахаридам относится и крахмал, и гликоген. Автор наверное имел ввиду неперевариваемую организмом целлюлозу, которая тоже относится к полисахаридам. Чувствуется, что где-то что-то прочитал, но не усвоил до конца.)

    Варенье для похудения

    Чтобы очиститься от шлаков и восстановить метаболизм организм нуждается в помощи, приготовим народное средство для похудения под названием «Тыквенное варенье». Для этого нужно 3 кило тыквы, 2 кило апельсина, 1 кило лимона и сахар, как можно меньше.

    Приготовление: тыкву очищаем от внутренней мякоти и кожицы, режим на кусочки, добавляем лимон и апельсин (с цедрой). Затем все перемешиваем с сахаром и варим за два приема. Получится очень вкусное народное средство для похудения, не оторвешься.

    (Если даже отбросить такие примитивные глупости, как сахар, возникает вопрос — что делает варенье средством для похудения? Что изменяется в овощах и фруктах при варке? Зачем убивать продолжительной термической обработкой множество биологически активных веществ, если все то же самое можно съесть в сыром виде?)

    Ванна для похудения 

    Чтобы быстро похудеть надо принимать ванны:  50-100 грамм лапчатки гусиной залить ведром воды и кипятить 15 минут.

    Для увеличения эффекта похудения хороши травянные ванны. Нужен такой сбор: фиалка трехцветная (3), кора крушины (3), корень голой солодки (2), трава горца перечного (2), корневище пырея (2).

    Четыре столовые ложки сбора залить литром воды и кипятить 15 минут, процедить и налить в ванну. Температура воды в пределах — 37 0 -40 0 С. Принимать ежедневно, 15 дней.

    (Если сравнить состав травяной ванны со сбором трав во внутрь, который представлен ниже, то состав получается практически идентичным. Так что можно и принимать ванну и из нее же пить. Удобно и расхода меньше.)

    Настой для похудения

    Зверобой продырявленный — 10 грамм, тысячелистник — 10грамм. 2 столовые ложки этих трав на пол литра кипятка, в течении 30 минут настаивать, потом процедить. Выпивать в течении дня в 3-4 приема

    (Трудно что-то противопоставить такому. С таким же успехом можно посоветовать смешать саксаул среднеазиатский с баобабом африканским и выпивать поллитра в течении дня. Отвратительно-неприятный напиток в таком огромном количестве не только отвратит от еды, но и может отвратить от самой жизни.)

    Источник: http://drdobrov.com/inform/47-st/459-pohudet-narodnimi

    Смотрите так же:

    • Эффективные клизмы для очищения кишечника Клизмы для очищения кишечника в домашних условиях Клизмы – это эффективный способ быстро избавить свой организм от скопления шлаков, химических веществ, всевозможных засоров, когда другие способы, как очистить прямую кишку, не помогли. Чаще всего очистительные клизмы ставятся в следующих […]
    • Эрозия двенадцатиперстной кишки лечение народными средствами Симптомы и лечение эрозии двенадцатиперстной кишки 1 Клиническая картина заболевания Развитию эрозивных дефектов в 12-перстной кишке способствуют следующие факторы: активная жизнедеятельность патогенного микроорганизма Хеликобактер Пилори ; применение некоторых лекарственных […]
    • Эффективное средство от прыщей на лице народное средство Лучшие средства от прыщей Чтобы избавиться от прыщей, угрей и акне, приносящих нам колоссальный дискомфорт, нужно правильно подобрать ухаживающее средство. Оно должно соответствовать потребностям кожи и устранять конкретную проблему. Однако, универсальных средств для борьбы с прыщами […]
    • Эзофагит симптомы и лечение лекарствами и народными средствами Эзофагит пищевода – основные симптомы, особенности терапии Эзофагит пищевода характеризуется воспалением слизистой его стенок. Бывает острым, хроническим. Причинами развития болезни являются грибковые инфекции, химическое отравление, заболевания кишечника, желудка, желчных путей, прием […]
    • Эйвон маска для лица превосходное очищение Маска гоммаж для очищения кожи: что это? Гоммаж, или как часто можно услышать, «скатка» – средство для очистки кожи с оптимальным сочетанием органичных кислот и мельчайших абразивных элементов. Он действует бережно, не травмируя и не иссушая кожу. Его действие направлено на извлечение из […]
    • Шиповник полезные свойства для почек Шиповник для почек изгнал песок и камни за месяц Главная » Лечение народными средствами » Шиповник для почек изгнал песок и камни за месяц Шиповник для почек – отличное средство. В этой статье я поделюсь рассказом одной женщины о том, как шиповник помог вывести камни из […]
    • Шишки на ногах причины и лечение народными средствами Шишки на ногах – лечение народными средствами в домашних условиях Содержание: Косточки на ногах — лечение народными средствами по рецептам «Вестник ЗОЖ». Беседа с врачом. Женщину беспокоят косточки на ногах, возле больших пальцев. Они растут и болят. Женщина спрашивает у […]
    • Что такое холецистит лечение народными средствами Холецистит лечение народными средствами Большинство врачей практикуют и назначают своим больным лечение холецистита народными средствами (кукурузные рыльца, ромашка, расторопша, овес и куркума, облепиховое масло, мед и прополис). Это заболевание характеризируется воспалительными […]